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Morando no Exterior:"Tento me libertar da pressão estética do Brasil, mas se consigo, chove crítica"


Para os brasileiros que residem no exterior, a distância muitas vezes proporciona a liberdade de se desprender dos padrões estéticos impostos pela cultura brasileira. No entanto, a pressão estética ainda é um fantasma que assombra muitos corações, especialmente quando o contato com a família e a cultura de origem traz à tona antigas cobranças e inseguranças.


A sociedade brasileira tem uma relação complexa com a aparência física, onde a busca por um corpo perfeito e a constante preocupação com a imagem são fortemente enraizadas. As mulheres, em particular, são alvo dessa pressão desenfreada: unhas impecáveis, cabelos sedosos, silhuetas esbeltas. Essa mentalidade gerou um ambiente onde até mesmo características naturais do corpo humano, como espinhas, estrias e pequenas "gordurinhas", são rotuladas como defeitos.


A constante avaliação externa, que muitas vezes se baseia apenas na aparência, ignora por completo a complexidade do mundo interior de uma pessoa. A frase "está bem" muitas vezes é vinculada apenas à conformidade com os padrões estéticos, ignorando completamente os desafios emocionais e mentais que alguém possa estar enfrentando. O emagrecimento pode esconder não apenas um esforço saudável, mas também lutas internas, como depressão e distúrbios alimentares.


Para muitos brasileiros que se mudam para países onde os padrões de beleza são mais diversos e flexíveis, surge uma chance de se libertarem das amarras da pressão estética. Eles começam a descobrir seu próprio estilo pessoal, abraçando a diversidade e aceitando a si mesmos como são. No entanto, quando o contato com a família e a cultura de origem é retomado através de videochamadas ou visitas, a pressão estética pode retornar com força total.


Essa dualidade pode gerar ansiedade e abalar a autoestima que estava sendo construída no exterior. O medo do julgamento, dos comentários depreciativos proferidos nas entrelinhas, se transforma em um peso emocional difícil de carregar. Muitos enfrentam verdadeiras crises quando se preparam para visitar o Brasil, já antecipando os olhares críticos e as palavras ácidas.


Os impactos dessa pressão podem ser profundos, minando a autoconfiança e causando ansiedade e tristeza. É aqui que a psicoterapia entra como uma poderosa ferramenta de apoio. Através do acompanhamento de um profissional de saúde mental, os brasileiros no exterior podem aprender a reconhecer sua própria autoestima, independentemente dos padrões externos. Eles podem desenvolver habilidades para enfrentar críticas, se fortalecer emocionalmente e estabelecer limites saudáveis.


A jornada para se libertar da pressão estética é uma jornada de autoconhecimento, autoaceitação e amor próprio. Através da psicoterapia, é possível fortalecer a resiliência emocional e se preparar para enfrentar os desafios que as interações com a cultura de origem possam trazer. Cada um de nós é muito mais do que nossa aparência externa, e merece ser amado e aceito por quem somos verdadeiramente.


Portanto, para os brasileiros que vivem no exterior, lembrem-se de que a verdadeira beleza vem de dentro. Aceitem suas imperfeições como parte natural da jornada humana e busquem apoio emocional sempre que necessário. Sua saúde mental e bem-estar merecem ser priorizados, independentemente das expectativas culturais.


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Quem escreve:

Camila Couto e Cruz é psicóloga com formação em Gestalt-Terapia e doutorado em Psicologia Social pela University of Queensland; uma das 50 melhores universidades do mundo, de acordo com o QS World University Ranking. Camila trabalha com psicoterapia na modalidade online, atendendo brasileiros que vivem no exterior através de uma abordagem dinâmica, voltada para a auto-regulação e ajustamento criativo do indivíduo. Agende uma sessão informativa sobre a psicoterapia online, sem nenhum custo, clicando aqui.



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